mostly 適合誰

看看 mostly 的每週目標做法對不同人群的幫助：ADHD、焦慮、慢性疾病、完美主義、burnout、心理諮商、輪班工作。

ADHD

一個順應你的 ADHD 而非對抗它的習慣追蹤器。沒有連續打卡，沒有羞恥感，只有彈性的每週目標。

你的習慣追蹤器不應該讓你的焦慮更嚴重。用鼓勵而非懲罰來養成習慣。

一個理解你有些天就是做不到的習慣追蹤器。為有限精力而生的彈性每週目標。

學會「夠好就是夠好」的習慣追蹤器。沒有「完美一週」勳章，一週 4 天就是目標。

一個在你感覺一切都太多時使用的習慣追蹤器。沒有連續打卡，沒有壓力，只有溫和的每週目標。

用一個和諮商師的實際建議方式一致的系統來追蹤心理諮商作業。每週目標，而非每日打卡。

你的一天不一定在午夜結束。把日界線往後調，用每週目標追蹤習慣，讓晚睡、夜班和總在變化的作息也能繼續下去。

別追連續打卡了。真正的堅持從這裡開始。