mostly はこんな方に

mostly の週間目標スタイルがどう役立つか：ADHD、不安、慢性疾患、完璧主義、燃え尽き、セラピー併用、夜勤・シフト勤務。

ADHD

ADHDと戦うのではなく、共に歩む習慣トラッカー。連続記録もプレッシャーもなし。柔軟な週間目標だけ。

習慣トラッカーが不安を悪化させてはいけません。罰ではなく、励ましで習慣を作りましょう。

「今日は無理」な日があることを理解してくれる習慣トラッカー。限られたエネルギーに合わせた柔軟な週間目標。

自己肯定感を大切にしながら「ほどほどで十分」を学べる習慣トラッカー。完璧な一週間バッジはなし。4/7が目標です。

何もかもが多すぎると感じる時のための習慣トラッカー。連続記録もプレッシャーもなし。穏やかな週間目標だけ。

セラピストが実際に処方する方法に合ったシステムで、セラピーの宿題を記録。連続記録ではなく、週間目標で。

あなたの一日は、必ずしも0時で終わりません。日付の切り替えを遅らせれば、夜更かしやシフト勤務でも習慣を無理なく続けられます。

連続記録を追いかけるのはもうやめて。ゆるく、でもちゃんと続けよう。