走出倦怠
重建你的日常，不再重複那些壓垮你的壓力
當一切都感覺太多的時候，這個習慣追蹤器不會再給你加碼。
倦怠之後，最難的不是知道該養成什麼習慣——而是相信自己能做到，還不會再次崩潰。你最不需要的，就是又一個要求完美的系統。
mostly 允許你從一週 2 天開始。沒有需要維持的連續記錄，沒有會失去的進度，需要休息時也不會有愧疚。每一週都是全新的開始。
問題所在
- 你之所以倦怠，是因為所有事都要求你做到 100%。你最不需要的，就是再來一個要求完美的 App。
- 連續打卡型追蹤器重現的，恰恰是讓你倦怠的那種壓力。每天都必須表現，否則就前功盡棄。
- 當你連基本的事都勉強應付時，「重新開始」這件事本身就讓人崩潰。
- 大多數效率工具假設你有多餘的精力。但你沒有。
mostly 如何幫你
允許自己少做一些
從一週 2 天開始。準備好了再增加。沒有最低要求，你設的任何目標都是有效的。
沒有打卡壓力
連續打卡要求你每天表現。每週目標讓你能來的時候來，需要休息的時候休息。每週三天休息日不是失敗，是計畫的一部分。
這週 3 天？這就是目標。
這週堅持了 3 天，這就是進步，句號。App 會告訴你「目標達成」，不會說「你本可以做更多」。
每一週都是全新的開始
上週很糟？這週從頭來過。沒有累積的愧疚，沒有對失去進度的焦慮。只是新的一週。
你的作息，你的一天
倦怠之後常常熬夜？把日界線設到凌晨 3 點，午夜分界線不該讓恢復變得更難。
說句真心話
每週模式不是產品行銷，而是唯一不會讓人覺得「又多了一件會失敗的事」的結構。如果你正在重建，這是一個安靜的起點。
常見問題
倦怠之後，習慣追蹤器真的還有幫助嗎？
有幫助，前提是它降低門檻而不是繼續加壓。mostly 的設計就是從很小開始，並把休息也算進計畫。
怎麼在不施壓的情況下重建習慣？
先設一個你現在真的做得到的每週目標，哪怕只是 2 天。重點不是衝強度，而是慢慢把信任感找回來。
如果我就是被效率 App 搞到倦怠，mostly 適合嗎？
很適合這種情況。它避開連續打卡、每日完美和「這週毀了就全毀了」的感覺。
準備試試更溫和的方式？
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