全有或全无的习惯追踪器的问题在于，它们把每一个错过的日子都当作失败，即使整体规律是健康的。它们让追踪在视觉上清晰，但在情感上残酷。
习惯很少沿着完美的直线生长。追踪器不应该假装它们会。
二元追踪掩盖了有用的进度
二元追踪器只有两种状态：完成或失败。对单独一天来说有意义，放到一周或一个月里就会产生误导。
每周练吉他 4 天的人并没有失败。这个月走了 18 天路的人，不因为今天没走就从零开始。
全有或全无的系统抹平了这种细节。
标红可能助长回避
很多追踪器使用标红的未完成日、断裂的链条、失去的积分或负面标签。这对某些人有效，但往往在用户最需要支持的时刻增加了羞耻感。
常见风险：人们在落后时停止打开应用。
习惯追踪器应该在糟糕的一周后最容易打开。
部分进度才是真正的信号
更有用的追踪器展示：
- 这周习惯完成了几次
- 你距离目标还有多远
- 目标是否现实
- 休息日是被允许的
- 下一次打卡依然有意义
这就是为什么每周目标很有力量。“4 个中完成了 3 个”比”打卡链断了”信息量更大。
灵活不等于模糊
常见的担忧是更温和的追踪会让习惯太松散。实际上可能恰恰相反。
每周目标是具体的：7 天中的 4 天。只是不完美主义而已。它给你一个清晰的目标和一个有人情味的余量。
为持续而设计
最好的习惯追踪器不是那个为完美用户庆祝的。而是那个帮助不完美用户继续前行的。
mostly 正是因此避免了失败标签、标红的羞耻状态和打卡清零。追踪器的工作是展示规律，帮你迈出下一步。
常见问题
什么是全有或全无的习惯追踪器？
就是把每天都当作成功或失败来处理的追踪器，通常伴随打卡清零或标红的未完成日。
习惯追踪器应该展示什么？
应该展示朝着合理目标的进度，让部分一致性可见，并帮助你在中断后回归。