不必追求完美
用每周目标代替脆弱的连续打卡。追求大多数天做到，而不是每天都做。
为什么连续打卡注定让你失败
传统习惯追踪器计算连续天数。一天休息，你90天的进度就归零。这会让人焦虑和内疚，跟培养习惯完全是反着来的。
Lally 等人（2010）发现习惯形成平均需要66天，偶尔的休息日不会打断这个过程。重要的是长期的一致性，而非完美。
基于连续打卡的应用惩罚你作为人的正常需求。你生病了、旅行了、或者只是需要休息，然后你的"进度"就消失了。这不是激励，这是焦虑。
更好的习惯培养方式
每周目标
比如设个目标：一周做到4天。大多数天做到就好，需要休息就休息，不会被惩罚。
没有失败标签
做到了就显示"达标了！"，还差一点就"就差 1 天了"，这周结束了就"下周见"。没有失败，没有归零。
每周都是新开始
每一周都是新的开始。上周很难？这周是一张白纸。没有累积的内疚，没有焦虑螺旋。
为什么人们选择 mostly
零惩罚
没有打卡重置，没有生命值损失，没有羞耻感。休息日是计划的一部分。
灵活目标
选择每周几天适合你。3/7？5/7？你来决定。
温暖鼓励
温柔的提醒，不是内疚感。我们庆祝进步，不追求完美。
简洁专注
没有RPG机制，没有社交功能，没有复杂性。只有你的习惯。
围绕休息而设计
休息日是系统的一部分，不是事后补上的。休息本来就在计划里。
隐私优先
数据存在你手机上，也可以 iCloud 同步到其他设备。不追踪、不投广告、不卖数据。
主屏幕小组件
主屏幕和锁屏直接查看本周打卡进度，不用打开 App。
iCloud 同步
习惯数据在你的 Apple 设备之间无缝同步。
过了午夜也能用
睡得晚？把日界线往后调，深夜打卡也能算在你想算的那一天里。
常见问题
mostly 和其他习惯追踪器有什么不同？
大多数习惯追踪器计算连续天数，断一天就清零。mostly 用每周目标——比如一周打卡 4 天，需要休息就休息。没有连续记录，没有清零，没有负罪感。
mostly 免费吗？
mostly 是 App Store 上的付费 app，买一次就能用全部功能。没订阅、没广告、没内购。
mostly 适合 ADHD 吗？
适合。每周目标模型天然适合不规律的日程。不需要每天打卡——大多数时候就够了。
作息很晚或需要轮班，也适合 mostly 吗？
适合。你可以把日界线最晚设到凌晨 5 点，这样凌晨 2 点打卡也能算在你想算的那一天里。每周目标也比死板的每日安排更适合作息变动。
准备好培养持久的习惯了吗？
别追连续打卡了。真正的坚持从这里开始。