ADHD
ADHDと戦うのではなく、一緒にうまくやっていく習慣トラッカー
連続記録なし。自己嫌悪なし。本当に達成できる週間目標だけ。
mostly は、現実の一週間に合わせて作られた ADHD フレンドリーな習慣トラッカーです。週 7 日のうち 4 日のような目標を決めて、日によって波があってもそのまま続けられます。
毎日のチェックインはワンタップで軽く済み、週が変わればまた新しく始められます。進捗は見やすく、休む日も最初から計画のうち。だから戻ってくるハードルも上がりません。
困っていること
- 連続記録型のアプリは、実行機能の波を「怠け」として罰する
- 複雑なUIは圧倒感を生む
- 毎日の約束は、ADHDのエネルギーの波を無視している
- 途切れた連続記録が、自己嫌悪のスパイラルを引き起こす
mostly ができること
週間目標であって、毎日の連続記録ではない
週7日中4日、のような目標を設定。お休みの日は最初から計画に含まれています。
ミニマルで集中できるUI
1画面、ワンタップ。情報過多になりません。
毎週がフレッシュスタート
罪悪感の蓄積はありません。
「失敗」は存在しない
目標達成！/ あと1日 / また来週。「失敗」という表示は一切ありません。
深夜でも使いやすい
1日の区切りをずらせるので、深夜のチェックインも自分の感覚ではまだ「今日」のまま残せます。
正直に言うと
mostly は ADHD 専用に設計されたわけではありません。「許す」ことを大切にして作りました。結果として、それがまさに ADHD の脳が必要としていたものだったのです。三日坊主で終わってしまう自分を責める必要は、もうありません。
よくある質問
ADHD に向いている習慣トラッカーって何が違いますか？
毎日の連続記録で追い込まず、波のある日々を前提にしていることです。mostly は週間目標を使うので、1日抜けても全部がリセットされません。
アプリの存在自体を忘れがちでも、mostly は使えますか？
使いやすいです。チェックインはすぐ終わり、数日空いて戻ってきても、待っているのは罰ではなく続きから入れる同じ計画です。
ADHD だと毎日は続けられなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。むしろそれを前提にしています。週 4 日のような目標を立てて、残りの日は休みや波がある日として最初から含められます。
もっと優しいやり方を試してみませんか？
週間目標で、毎日のプレッシャーなし。App Storeで無料。
